作者｜寧鏡誠

考研名師張雪峰去世，看到這個訊息我的內心久久不能平靜考研。

張雪峰的成名，來自於一段名為《7分鐘全面解讀34所985考研名校》的影片考研。在這個影片中，張雪峰用通俗易懂、幽默風趣的語言向大家解讀了34所985高校，這些名校的神秘面紗在張雪峰的話語中被慢慢揭下，張雪峰也隨之走到臺前。

一、

筆者之所以決定寫下這篇文章，是因為十幾年前，張雪峰也曾來到筆者的學校進行考研宣傳，當時他還是某考研機構的升學規劃名師考研。雖然已經打出了名氣，但是遠不及現在的全民知曉程度。

張雪峰的原名是張子彪，他是齊齊哈爾人，從小家裡很窮，大學時考到鄭州大學，河南省唯一的211高校考研。

但是，考上大學的張雪峰還是很自卑，這是他影片裡的原話，我印象很深刻考研。

他在功成名就之後曾回憶說：“當時談了一個女朋友，送她回家考研。她的父親很多次從樓上看到我，但是都沒有叫我上去坐坐，因為我家裡窮。”

張雪峰的母親因為家境原因還曾愧疚地對他說：“對外不要承認有這樣的家庭，那樣會影響你找物件考研。”

倔強的張雪峰心中暗暗發誓，一定要給家人好的生活考研。

在鄭州大學讀書時，一個非常偶然的機會，張雪峰在幫舍友收集考研資料時對相關資訊產生了興趣，最終在畢業後選擇加入一家考研培訓機構考研。

事實證明，張雪峰就是吃這碗飯的考研。

二、

這家考研培訓機構的老闆非常欣賞張雪峰，大家都知道，考研機構主要靠教授考研科目的專業老師和院校報考規劃老師組成，張雪峰就是後者考研。

隨著自媒體的發展，人們開始明白，即便是高考或是考研考了高分，但是不會擇校，最終還是會影響最終的成績考研。

張雪峰要做的事，就是打破這種升學的資訊差考研。

2026年的高考即將來臨，很多學子在考試後要面臨報考哪所學校的難題，尤其是那些深處偏遠地區，訊息閉塞，不清楚未來就業方向，不知道靠自己手裡的分數到底能考上什麼學校的學子，他們尤其需要提前瞭解考研。

正因為張雪峰說了很多高考升學以及考研的珍貴資訊，不少學生家長才對張雪峰十分信賴考研。

其實從張雪峰的很多影片我們可以看得出來，這是一個性情中人，身上有著東北漢子的爽直和灑脫考研。

尤其是碰到很多家境貧困但是孩子學習成績優異的家人諮詢問題，張雪峰會無償提供幫助，每年他也會做一些公益回饋他的母校和社會考研。

這些都是他社會價值的一些體現考研。

總的來說，張雪峰的出現對那些從來不知道高考報志願如何選擇，大學讀什麼專業對孩子將來就業有幫助的家長朋友們來說，是一件好事考研。

資訊的壁壘被打破，階層才能適度流動考研。

寒門出身的張雪峰希望多給那些貧寒的學子一些幫助，這個我們要豎一個大拇指考研。

但是，張雪峰因心源性猝死全力搶救無效去世，這也揭開了一個人們必須警惕的真相考研。

三、

張雪峰有跑馬拉松的習慣，張雪峰朋友圈顯示，他最近一次釋出內容是在3月22日，當天他打卡跑步7公里，3月累計跑步72公里考研。

那麼問題來了考研，如果每天的工作本身就很累，再去跑步對身體到底有沒有影響？

答案是我們要量力而行考研。

跑步的習慣固然是好的，但是如果是為了跑而跑，身體恐怕會吃不消考研。

筆者翻閱了張雪峰的個人賬號，發現張雪峰早在兩年前就因為過度勞累，胸悶心悸被送往醫院，休養了好幾天才出院考研。

但是短短一年後，他又釋出訊息說，熬夜到了3點工作考研。

在高強度的工作下熬夜加班，然後再加上跑步，這些加起來可能會對身體造成損傷考研。

在現如今身材焦慮，肥胖焦慮的背景下，很多人21點下班，還要去健身房鍛鍊跑步，但是時間一長，反而變得沒有精力考研。

大家可以去搜尋一下考研，高強度的工作加上高頻率的跑步，對身體是否會有損傷？

其實身體累了，我們就衝個澡睡覺，保障充足的睡眠，吃好喝好，營養搭配，這才是最關鍵的考研。

大家不要動不動舉出一些個例，說撒切爾夫人每天休息三四個小時還精神抖擻，那些高精力人群畢竟是少數，正常人還是要保持充足的睡眠，攝入營養的失誤，保持身體不會感到不適的鍛鍊考研。

身體是奮鬥的本錢，沒有身體，一切都是泡影考研。

逝者已去，希望大家重視自己的身體，先從不熬夜做起考研。

作為一個老師，我對張雪峰老師的去世感到十分惋惜，之所以今天寫下這篇文章，還是希望大家在現如今高強度的工作壓力下，學會給自己放鬆，保證充足的睡眠，適度鍛鍊，要對“馬拉松”祛魅考研。

不是每個人都適合馬拉松，能跑完馬拉松的人也並不意味著就如何，這只是一種興趣愛好，體育鍛煉的方式有很多，除了跑步還有游泳，跳舞等等考研。

我已經見過太多身邊的同事為了減肥，每週跑6天，雖然體重降下來了，但是膝蓋也廢了考研。

大家要科學減肥，今天就說這麼多考研。

張雪峰老師，安息考研。

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